Sneller. Sterker
explosiever.
In Jouw Sport.
Algemene fitness maakt je fitter. Sport-specifieke training maakt je een betere atleet. Het Athletic Performance programma is gebouwd voor sporters die meetbare prestatiewinst willen in snelheid, kracht, explosiviteit en herstel.
Sport-specifiek · Triphasic periodisering · Explosiviteit & snelheid · Blessurepreventie
Of je nu recreatief of semi-professioneel sport. Als prestatieverbetering jouw doel is, is dit jouw programma.
Meer sprint-snelheid, sprongkracht, reactiesnelheid of uithoudingsvermogen. Alle atletische parameters worden getraind.
De meeste sportblessures zijn te voorkomen met de juiste krachttraining. Triphasic Training versterkt bindweefsels structureel.
We bouwen het trainingsplan rondom jouw competitie- en rustperiodes voor piekvorm op het juiste moment.
Gemeten in sport-specifieke parameters: sprint, sprongkracht, kracht, uithoudingsvermogen.
De periodisering is afgestemd op jouw sportseizoen — maximale prestaties wanneer het telt.
91% van onze Athletic Performance klanten traint zonder blessures. Triphasic versterkt het bindweefsel fundamenteel.
Je leert begrijpen wat jouw sterke en zwakke punten zijn als atleet — en hoe je ze systematisch verbetert.
Athletic performance is niet één ding het is de som van snelheid, kracht, explosiviteit en herstel.
We trainen alle vier.
Sprint-snelheid, reactietijd en bewegingsefficiëntie geoptimaliseerd voor jouw sport.
Functionele kracht die direct vertaalt naar beter sporten, geen kracht voor de kracht.
Sprongkracht, first-step quickness en explosieve bewegingspatronen.
Sneller herstel tussen sessies en wedstrijden. Minder DOMS, meer consistentie.
De meeste atleten trainen zoals bodybuilders: traag, geïsoleerd en zonder transfer naar de sport. Onze aanpak is anders, we trainen het zenuwstelsel en de spieren om maximale kracht in minimale tijd te leveren.
De kern van ons systeem is Triphasic Training, gecertificeerd via Overload Worldwide. Toegepast op Athletic Performance betekent dit dat we de drie fases van spiercontractie specifiek inzetten om jouw snelheid, sprongkracht en wendbaarheid op het veld of de baan te vergroten.
Hoe de drie fases sportprestaties direct verbeteren
Bouwt de krachtsreserves die nodig zijn voor explosieve acceleratie
Verbetert de positionele kracht en stabiliteit in sport-specifieke posities
Maximaliseert de omzetting van kracht naar snelheid en explosiviteit
We beginnen met een atletisch profiel: welke bewegingspatronen staan centraal in jouw sport? Welke krachts en conditioneringscomponenten zijn bepalend voor prestatie? Het plan wordt hier volledig op afgestemd.
Professionele atleten trainen niet het hele jaar op dezelfde intensiteit. Wij bouwen een periodisering die aansluit op jouw competitieplanning zoals opbouwfase, piekeerfase, herstelperiode.
Via de Triphasic-fasen ontwikkelen we de volledige kracht-snelheids curve: van maximale kracht (excentrisch) naar explosieve snelheid (concentrisch). Zo wordt elke kilogram kracht ook bruikbaar in jouw sport.
Blessures kosten weken, soms maanden. Triphasic training versterkt pezen, ligamenten en bindweefsels structureel beter dan conventionele krachttraining ooit kan. Onze klanten sporten vaker en langer.
We beginnen met een volledige sport-analyse: jouw bewegingspatronen, krachts- en conditioneringsbehoeften per sport.
Het plan wordt afgestemd op jouw competitiecalender. Opbouw, piek en herstel op de juiste momenten.
Gerichte training voor sprongkracht, acceleratie en reactiesnelheid — via bewezen Triphasic-protocollen.
Elke 4 weken sport-specifieke prestatietests. We meten wat er écht toe doet in jouw sport.
Structurele weefselopbouw via excentrische training. Minder blessures, sneller herstel, langer sporten.
Directe communicatie met je coach via WhatsApp. Aanpassingen op basis van wedstrijden, vermoeidheid en progressie.
We bespreken jouw sport, huidig niveau, doelen en seizoensplanning. Eerlijk gesprek. Geen verkooppraatje.
We testen sprint, kracht, sprongkracht en bewegingspatronen. Jouw atletisch startprofiel wordt volledig in kaart gebracht.
Je coach stelt een Triphasic-periodisering op — afgestemd op jouw sport, seizoen en atletische zwakke punten.
Elke 4 weken meten we jouw prestatiewinst. Het plan evolueert mee met jouw progressie en sportseizoen.
Gemeten bij klanten die het Athletic Performance traject hebben doorlopen.
In sport-specifieke parameters na 16 weken
Gemiddelde verbetering in 40m sprint
Verticale sprong / CMJ verbetering
Dankzij Triphasic weefselopbouw
Pees- en bindweefselopbouw. Krachtsreserves voor explosiviteit worden gelegd. Blessurerisico daalt al direct.
Maximale spierspanning en positionele stabiliteit. Eerste merkbare prestatiewinst in sport-specifieke tests.
Kracht wordt omgezet in snelheid. Sprint, sprongkracht en reactietijd verbeteren significant.
Alle componenten geïntegreerd. Maximale prestatie bereikt. Timing afgestemd op competitieperiode.
Voor vrijwel elke sport waarbij snelheid, kracht, explosiviteit of uithoudingsvermogen een rol speelt. Denk aan voetbal, basketbal, tennis, zwemmen, wielrennen, hardlopen, hockey, volleyball en meer. In de intake analyseren we jouw specifieke sport en bouwen we een plan dat aansluit op de vereiste bewegingspatronen.
Ja en dat is precies de bedoeling. Het Athletic Performance traject is een complement op jouw sport, geen vervanging. We stemmen de trainingsbelasting af op jouw sportschema, wedstrijden en herstelperiodes. Veel atleten trainen 2× per week met ons naast hun reguliere sport.
De eerste meetbare resultaten verschijnen doorgaans na 4-6 weken in krachttests en prestatietests. Resultaten die merkbaar zijn in jouw sport (snelheid, explosiviteit) zijn gemiddeld na 8-10 weken zichtbaar. De volledige prestatiewinst wordt bereikt na 12-16 weken.
Een regulier sportschoolschema is generiek en gericht op esthetiek of algemene fitness. Athletic Performance is sport-specifiek en gericht op prestatievermogen. We analyseren jouw sport, identificeren jouw atletische zwakke punten en trainen exact de componenten die jou een betere sporter maken. Triphasic Training zorgt bovendien voor een diepere adaptatie dan conventionele training.
Absoluut. Je hoeft geen semi-professionele sporter te zijn om van dit programma te profiteren. Recreatieve sporters die serieus willen verbeteren in hun sport zijn welkom. We passen de intensiteit en focus aan op jouw niveau en doelen.
Bekijk onze andere programma’s of plan een gratis intake we adviseren je persoonlijk.
Klaar om beter te
Presteren?
Geen verplichtingen. Geen verkooppraatje.
Gewoon een eerlijk gesprek over jouw doelen en hoe we die samen gaan bereiken.